雖說 濕敷療法（wet wrapping therapy）可能是最有效短時間內緩解嚴重又難纏的不適症狀之居家療法，諸如濕疹、乾癬、過敏性接觸皮膚炎，以及皮肌炎（Dermatomyositis），但是濕敷療法不適合長期使用（最好不要超過一週），而且施行的過程較繁瑣複雜，所以如果症狀較輕微，其實不見得要動用到濕敷，不妨選擇乾敷法（dry wrapping）即可。

什麼是乾敷？如何發揮效用？

乾敷法非常簡易輕鬆，其實你可能平常就常使用，只是不知道這就叫乾敷。簡單來說就是充分保濕潤澤皮膚後，再包覆一層乾布，留置一段時間，能夠放上一整晚更好，隔日取下乾布，再搽上天然配方的油霜或蜂蠟霜即可，含有 紫草(Comfrey，不是常見的紫雲膏) 等天然修復成分更佳。不建議用含水之乳霜配方，因防腐劑或多或少會刺激已敏感、發炎的局部，進而大幅降低修復效率。

包覆乾布後的封閉環境能讓肌膚更有效地吸收上述修護霜，鎖住潤澤度，效果遠比單純塗抹保濕品好得多。

如何選擇敷布？

乾敷的布塊可使用紗布或手邊現成衣物，像是較貼身的襪子、手套等等，但每次都要特別準備難免不方便，假使要包覆關節處，更容易脫落。目前其實已有現成的 舒膚帶 可使用，採用專利鋅纖維，含高劑量氧化鋅，抗發炎同時強效抵抗金黃色葡萄球菌，天絲棉材質透氣、舒適，可自行裁剪、重複使用，穿脫方便不鬚邊，除了幫助乾敷，也能防止搔抓患部。

乾敷詳細步驟

乾敷較常施用在局部患處，緩解濕疹、乾癬類敏弱皮膚炎引發的乾燥、脫屑之長期不適，如果患處在手部，最簡單的方式是塗上油霜或蜂蠟霜，再套上 鋅纖維手套 睡覺，隔天雙手肌膚就能煥然一新。若患處是在其他部位，請遵循以下步驟：

1. 以能抗發炎、鎮敏的 天然調理液 噴溼局部，按壓幫助吸收。
2. 搽 不含水保濕霜 或 蜂蠟霜 充分潤澤患處，搽完後肌膚應十分濕潤，搽完一層後，可視需求再重複搽上一層。
3. 以舒膚帶或乾燥衣物包覆患處。
4. 維持這樣的狀態至少2小時，能留置一整晚更好。
5. 移除乾布後，重複步驟1，薄搽霜於患處。

幫小朋友乾敷的祕訣

小朋友好動、不愛久坐，增加乾敷的難度，但還是有些小技巧能完成乾敷：

• 可選擇晚上乾敷，小朋友睡眠中較不易甩開敷布，也能防止搔抓患部。
• 選用未精煉的純椰油、乳油木果油等天然植物油，或是油膏、蜂蠟霜，保護小朋友細緻的肌膚。
• 可選用特別為小朋友製作的 綠線舒膚帶 或衣物，能讓乾敷更輕鬆方便，也不容易因為活動而散開。
• 過長的紗布容易散開，甚至有勒住脖子的危險，假使在睡眠中持續穿戴，一定要格外小心。

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