相信你已經聽姬菈談過很多次，臉部菌叢的重要性。除了維護寄生在肌膚上、多達一兆的微生物，美肌關鍵還有了解肌膚生理，只要由內而外照顧好與肌膚健康相關的四層主要構造，就能輕鬆保濕抗老。

首先一定要認識角質層。角質層位在表皮最外層，也就是肉眼看到的肌膚表面，包含20到30層扁平細胞，獨特結構形成天然屏障，左右肌膚保水程度。肌膚乾燥、發炎往往就是因為天然屏障功能不良，保養上必須補充角質層天生具有的成分， 像是脂肪酸、膽固醇、神經醯胺，以及天然保濕因子。

表皮層由基底細胞不斷分裂生長，往上推到最上層，也是肌膚的保護層。搽上維他命C等抗氧化物可預防DNA損傷，A醇則能在肌膚逐漸老化的時候，幫助細胞更新。植物性A醇更能免除泛紅、刺激，或嚴重脫屑的副作用。

真皮層包含細胞外間質與纖維母細胞，可生成膠原蛋白、彈力蛋白、蛋白聚醣，以及玻尿酸，是肌膚潤澤豐盈的關鍵。A醇可送出增生膠原蛋白的訊號、維持細胞正常運作並合成蛋白聚醣。維他命C也是人體合成膠原蛋白的必需元素，綠茶中的類黃酮EGCG則能保護蛋白聚醣、膠原蛋白與彈力蛋白。

皮下組織包含脂肪與結締組織，也是神經和較大血管所在之處，脂肪細胞隨著年紀增長而縮小，不足以再填充其他各層的損傷，因此形成皺紋。平日飲食不妨多攝取優質脂肪，例如富含Omega-3的奇亞籽、亞麻仁籽、核桃等。

另外別忘了每天搽上純氧化鋅防曬，隨時做好萬全防護！

今天的姬菈會客室就到這邊，下次再見。

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姬菈推薦由外往內的各層保養聖品

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更新表皮層細胞 → Siam S.E.A.S 《東方之秘蘇木再生精華》+ Earthwise Beauty《喜拉朵朝霞保濕乳》

增生真皮層膠原蛋白 → Sister & Co. 《亞馬遜雨林果複方精華》+ Earthwise Beauty《葉蘇尼煥膚羽柔霜》

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