已經過了青春期，痘痘卻還是長不停嗎？頑固的成人痘，是最惡名昭彰、難以對付的肌膚問題之一，令很多人束手無策，但只要用對方法，成人痘也能徹底消滅。我們從皮膚生理、生活型態、飲食等全面向解密成人痘，讓你在通盤了解後，步上最「治本」的滅痘正途！

因人而異

比起青春痘，成人痘成因複雜許多，包括荷爾蒙失調( 最常見三大荷爾蒙失衡情況為胰島素阻抗、雄激素過度活躍，以及有害雌激素過剩)、食物致敏、生活型態、肌膚外用藥 (包括青春痘用藥Accutane、口服抗生素都可能導致永久副作用)、壓力，以及免疫系統、微生物群和腸道健康程度等都有影響。

每個人臉部所棲息的致痘菌種、數量，及每人對細菌的敏感程度都大不相同。皮膚的荷爾蒙受體數量、受體對易致痘的雄激素敏感程度，也都因人而異。皮膚表面酶的活性、肌膚屏障健康程度更大受基因左右。

從根源治本

想要治療成人痘，必須綜合考量上述因素，所以即使是兄弟姊妹，也可能有人頻冒痘，有人一粒痘都不長；同樣地，有些產品別人愛用，對你則不見得有效。這也代表每個人都該有一套融合飲食、保養、生活型態，專屬於自己的治痘良方。

同時要注意的是，身體隨時都在變化、肌膚會老化，荷爾蒙也會波動，這些都會影響痘痘生成。因此必須保持彈性，根據生理變化調整治痘方式，才能確實發揮作用。

想今夜就從油痘中解放，依循以下作法，體驗難得一見的潔淨舒暢感：

從飲食入門── 《一夕淨化痘肌教戰守則：飲食篇》
賀爾蒙平衡── 《一夕淨化痘肌教戰守則：荷爾蒙篇》
從壓力調整── 《一夕淨化痘肌教戰守則：壓力篇》

除此之外，還可從一些生活小習慣（如：不要擠痘痘、慎選保養品等等，詳見《一夕淨化痘肌教戰守則：保養護膚篇》）著手。若想要達到最佳效果，建議不要只挑單一項進行，而是做整體性的生活習慣調整。因為擁有好肌膚的關鍵，即是健康運作的身體。

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