歡迎收聽姬菈會客室，為您解答美妝保養大小事，我是姬菈店長。

如果你很注意肌膚保養的趨勢，這幾年一定常聽到「乾刷油洗澡法」，今天姬菈就要談談古印度阿育吠陀的沐浴儀式，其中最關鍵的部份就是乾刷，搭配純植物油，就能輕鬆完成。

阿育吠陀認為人體肌膚有7層，透過油和乾刷手法，才能讓養分慢慢進入最深層，達到對全身的呵護，現在就跟著姬菈，一起開始這套沐浴法。

首先你可以喝下一大杯水，為身體補充水分，接著將你打算使用的 淋浴油 或 泡澡油，連瓶身用溫水稍微溫熱。如果選用一般植物油，也可以加入幾滴自己喜愛的精油，沐浴前身體乾時先準備乾刷，入門可用毛軟而細的 豬鬃刷。

記住一個大重點，就是從身體最末端往心臟方向刷，右側身體先刷。所以可從腳底開始，順著四肢往上刷，力道不需要太大。遇到關節可以變成畫圓的手勢，如果是腹部或胸部，則以順時鐘方向，畫較大的圓。

接著全身塗滿油，最好踩在毛巾上，以免跌倒。神經末梢處，也就是包括腳底、手掌，以及指甲底部，要多擦點油。靜待幾分鐘，讓油稍微滲透，完成後稍微放鬆休息一下，讓油分更進一步吸收，最後淋浴或泡澡皆可，洗完澡後不妨再薄搽一層喜愛的 潤膚油。

經常做乾刷沐浴法能讓乾燥肌不藥而癒，也被認為能減少橘皮組織、輕微去角質，還能加速廢物從淋巴系統代謝、增強免疫力，同時增進血液循環、幫助肌肉放鬆、助眠。

更重要的是，透過這樣的儀式性程序，能更細緻地照顧每一吋肌膚，不管是一周一次或甚至每天一次，都是善待自己的最佳方式。今天的姬菈會客室就到這邊，下次再見。

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