不知您是否常覺得臉色似乎髒髒的、不透亮？無論怎麼洗臉、去角質或使用美白產品都沒效，這其實是色素沉澱，也是俗稱的肝斑。

肝斑是相當難纏的皮膚困擾，大部分人常被名稱誤導，其實肝斑與肝無關，主要是由於黑色素細胞刺激素 MSH 刺激黑色素產生，才逐漸出現斑點。肝斑常見於女性肌膚，因為 MSH 可能因雌激素與黃體素比例失衡而增加，而女性荷爾蒙失衡的重要原因之一，就是壓力所帶來的「腎上腺疲勞」。

壓力會刺激腎上腺分泌對抗壓力的可體松，女性荷爾蒙與可體松的原料都是孕烯醇酮，因此當人體長期處於壓力狀態下，腎上腺運作過度形成「腎上腺疲勞」，人體只好以孕烯醇酮製造出更多的可體松，女性荷爾蒙的原料相對就少了，導致黃體素與雌激素比例失衡，進而增生 MSH。

因此要減少肝斑，光靠雷射或美白產品，成效相當有限，關鍵是讓體內荷爾蒙恢復平衡，除了紓壓以及調整生活方式，也必須均衡飲食並攝取適應原類的天然營養補充品，包括印度人參 、冬蟲夏草、白樺茸、靈芝等天然植物，這些適應原正確配比後，都能神奇地減少人體對壓力的過度反應，改善腎上腺疲勞。

也可以到功能醫學診所做荷爾蒙相關檢測，從源頭調理，但要完全逆轉肝斑，千萬不能過度期待「奇蹟」發生，包括調整生活型態、飲食，以及天然的營養補充(該補充哪些才有效，詳見文章)，都需要一段時間才能看出效果，但只要有耐心，斑有可能徹底消失，重拾透亮肌膚！

今天的姬菈會客室就到這邊，下次再見。

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對於已經產生的斑點，假使等不及慢慢調理，也有維他命C、氧化鋅、優格，以及A醇等四大天然法寶可幫助淡化，詳見 《姬菈會客室27 天然美白術揭密》。

究竟該做哪些荷爾蒙檢測? 又，腎上腺疲勞對人體還有哪些影響？詳見 《斑難纏？壓力難逃？請先擺脫「腎上腺疲勞」》

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