歡迎收聽姬菈會客室，為您解答美妝保養大小事，我是姬菈店長。

每逢季節轉換之際，就是濕疹的好發期，濕疹是肌膚最常見的慢性發炎，主要症狀包括乾、癢、粗糙、脫屑，以及泛紅。過去多半認為遺傳佔了很大因素，但其實濕疹成因複雜，包括基因、環境、免疫功能低落等，都被認為是可能因子。因此要對抗濕疹，光靠藥物難以完全斷根，從飲食、生活型態、營養補充品，以及日常保養著手，才能一絕後患。

人體就像一部機器，要運轉順暢，放進去的燃料才是最重要的，因此對抗濕疹可先從飲食調整起。以大量蔬果、好的脂肪、蛋白質為主要飲食，同時降低咖啡因與酒精的攝取，並可嘗試分階段逐一排除麩質、玉米，以及乳製品，每次排除須持續 3 至 4 星期，看看症狀是否好轉。口服益生菌、月見草油，以及黑種草籽油也被認為有助改善濕疹，同時檢查家中包括牙膏、洗髮精、沐浴乳等起泡類產品，看看是否含 SLS 以及 SLES，這兩種成分以及人工香精對濕疹患者來說都具高度刺激性，絕對必須排除。另外可至醫院或健檢中心進行「皮膚過敏原檢測」，找出可能的過敏因子，再透過運動、瑜珈、散步等幫助釋放壓力，減少體內壓力荷爾蒙的產生。

調整好體內狀態後，這時候加上外在的保養才能事半功倍。要對抗濕疹，必需要「補水」加「鎖水」，例如沐浴完還沒擦乾身體前，就立刻搽上有機椰油，緊緊鎖住留在表面的水分，也可將植物油混合其他安全的天然保濕品，搽在需要加強的局部，讓肌膚保持柔軟潤澤，才能加速濕疹的痊癒！

今天的姬菈會客室就到這邊，下次再見。

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【延伸閱讀】 您知道濕疹其實只是一個統稱，共包含六大類病狀嗎？進一步了解詳見《濕疹不靠藥！全方位終結乾癢脫屑》。

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