告別了炎熱的夏天，防曬是否可以偷懶、偶爾用就好呢？事實上冬天更應該好好防曬！四季不論晴天或是陰天，UVA造成的提早老化和癌症風險都相同，更棘手的是，UVA還會破壞體內維他命D的生成，冬天尤其嚴重，因此更需要謹慎防曬！

冬季長時間待在室內，製造維他命D的UVB被窗戶阻擋住，而破壞維他命D的UVA無論晴雨、照樣長驅直入，因此維他命D濃度持續下滑，甚至只有平時的一半。維他命D被吸收進血液，需耗時超過48小時，但維他命D其實可輕易被水、沐浴乳沖洗掉，所以要留住維他命D，曬後最好等幾小時再洗澡，48小時內也最好不要使用肥皂。

假使維他命D嚴重不足，會導致骨質疏鬆和免疫系統等疾病，所以不妨選擇晴朗的冬季正午來場日光浴，在不搽防曬品的情況下，「大面積」曝曬十到十五分鐘。想了解更多防曬知識，詳見《你沒聽過的正確防曬新知─ 揭密10招抗老防曬術》。

今天的姬菈會客室就到這邊，下次再見，BYE BYE~

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