你有長斑、痘疤的困擾嗎？追根究柢這些都是色素沉澱。什麼是色素沉澱？怎麼形成？如何對抗？哪些成分最能有效緩解？一次為你說清楚。

為什麼會長斑？形成色素沉澱？

和痘痘、酒糟的成因一樣，色素沉澱常與發炎有關。很多人以為色素沉澱只出現在熟齡肌膚，事實上年輕肌膚出現色素沉澱的情況愈來越多，這或許和抗菌藥物的過度使用，以及氣候變遷等因素有關。
導致色素沉澱的最大元兇之一，就是UVA。大家都知道要使用防曬品，但往往用量不足，或是選錯配方。尤其在台灣，不少人會選擇標榜較清爽的化學性防曬品，但成分中假使含有二苯甲酮（Oxybenzone）、甲氧基肉桂酸辛酯（Octinoxate）、奧克立林（Octocrylene）、阿伏苯宗（Avobenzone）等，都容易在接觸陽光後分解，產生自由基，反加劇色素沉澱，越搽防曬、斑越明顯。因此務必使用純氧化鋅物理性防曬，才能有效防範日曬傷害。總計環境中可能導致色素沉澱的因子包括：

UVA：穿透進皮膚的真皮層，傷害DNA、導致色素沉澱或微血管破裂。
污染：包括煙塵等污染物會導致發炎和色素沉澱，如果居住在高度污染的區域，請及時清潔臉部髒污。
高溫：高溫會讓皮膚產生更多麥拉寧色素（Melanin），也就是導致肌膚變黑的元凶。

色素沉澱有哪些種類？

曬斑（Sunspots）：經年累月的過度曝曬導致，常出現於臉和雙手。
發炎後色素沈澱（Post Inflammatory Hyperpigmentation，PIH）：皮膚發炎、受傷後所導致，最常見的就是長痘痘、擠痘痘後留下的色素沉澱甚至疤痕。痘痘是發炎後色素沈澱最普遍的成因，其他成因還包括乾癬、燙傷等等。最有效的保養成分莫過於「維他命A衍生物」，它能同時治療痘痘與色素沈澱，一箭雙鵰。
肝斑（Melasma）：因為常在孕期出現，所以肝斑又稱「孕斑」。肝斑多是褐至黑色斑塊，通常與荷爾蒙波動相關，因此多半會在產後自然消失，不過很不幸地，並非所有肝斑都會隨著孕期而結束。和發炎後色素沈澱 (PIH) 一樣，肝斑也會影響肌膚深層，因此較棘手，外用「維他命A衍生物」是所有保養成分中相對較有效的選擇，例如 Josh Rosebrook《A+C+E白樺茸抗老極萃》就是最新型維他命A衍生物– HPR配方的高手。

如何透過日常保養對抗色素沉澱？

只要選對成分，日常的保養就能很好地預防、緩解色素沉澱，從清潔到防曬，請參考以下做法。

晨間保養流程

步驟1：以溫水或優格洗臉，避免使用皂（手工皂亦同），因皂偏鹼性，容易導致肌膚乾燥。
步驟2：清潔完畢，以低pH值的噴霧補水，配方中最好含有大量抗發炎草本。例如，DIVINE ROOTS《匈牙利皇后皙顏露》和 Lovebee《金縷梅涵水菁沛》，兩者都以含菌母的有機蘋果醋為基底，可迅速在清潔後降低肌膚的pH值，平衡臉部菌叢，配方更含能抗發炎的草本植物，降低肌膚發炎的機率，控制色素沉澱的源頭。
步驟3：搽上穩定型維他命C精華液，例如 Siam SEAS《清露凝肌C全效精華》或 Aislin Quinn《卡卡度果全能C精華》。
步驟4：以高亞油酸（Omega 6）或高亞麻油酸（Omega 3）的保養油輕柔按壓肌膚。
步驟5：搽上純氧化鋅物理性防曬，假使生活在高度污染的區域，更要塗抹足量的純氧化鋅防曬，除了防曬，更防止污染物穿透角質層。

夜間保養流程

步驟1：以優格，或溫和的油狀基底潔顏品來清潔（Josh Rosebrook《白芒花乳酸菌淨膚蜜》就是結合益生菌的卸洗首選），假使居住在高度污染的區域，更要盡快洗去污染物，以免加速色素沉澱。避免使用皂，皂偏鹼性（手工皂亦同），容易導致肌膚乾燥。
步驟2：清潔完畢，以低pH值的噴霧補水，配方中更最好含有抗氧化物。例如，DIVINE ROOTS《匈牙利皇后皙顏露》和Lovebee《金縷梅涵水菁沛》，兩者都以含菌母的有機蘋果醋為基底，可迅速在清潔後降低肌膚的pH值，平衡臉部菌叢，配方更含能抗發炎的草本植物，降低肌膚發炎的機率，控制色素沉澱的源頭。
步驟3：搽上含有維他命A衍生物的精華，例如一次匯集維他命 A+C+E的Josh Rosebrook《A+C+E白樺茸抗老極萃》。假使不適合使用維他命A衍生物（例如正值孕期、有敏感反應、或初接觸維他命A衍生物者），可考慮植物A醇，例如 Earthwise Beauty《補骨脂草本A醇精華》或 Aislin Quinn《櫻雪絨花瓣A醇菁露》。
步驟4：以高亞油酸（Omega 6）或高亞麻油酸（Omega 3）的保養油輕柔按壓肌膚。除了保養油，亦可使用富含維他命C的霜，例如 Siam SEAS《月桂藤水潤光C霜》，含有穩定劑型的脂溶性維他命C，可加強淡化效果。

如何自製面膜？

面膜也能幫助淡化色素沉澱，而且手邊常見的天然原料，就能有很好的效果，以下兩款面膜，都適合每晚使用。

簡單版：取½茶匙優格，塗抹臉部、頸部，靜候10～15分鐘，再以溫水洗淨。
奢華版：取1大匙 (tablespoon) 優格，充分混合適量Earthwise Beauty《長效修復日光紫草膜》，塗抹於臉部、頸部，靜候10～15分鐘沖淨。

Earthwise Beauty《長效修復日光紫草膜》

哪些成分最好別碰？

部分口服藥物：有些藥物可能引發色素沉澱，例如非類固醇抗炎藥布洛芬（Ibuprofen）、治療痘痘的四環黴素（Tetracycline）、去氧羥四環素（Doxycycline）。
部分外用抗微生物藥物：像是用來抗菌、治痘痘的過氧化苯（Benzoyl Peroxide）就會產生自由基，進而導致發炎與色素沉澱。
對苯二酚（Hydroquinone）：常見的美白成分，對肌膚有強力漂白作用，但在老鼠身上實驗發現，高濃度的對苯二酚有增加癌症的風險。目前亞洲、歐洲都有國家禁用，在台灣則列為藥品，保養品不得添加。
化學性防曬：包括二苯甲酮（Oxybenzone）、甲氧基肉桂酸辛酯（Octinoxate）、奧克立林（Octocrylene）、阿伏苯宗（Avobenzone）等化學防曬成分，接觸UVA後都可能分解、產生自由基。
光敏性香氛：包括香水中的酒精，或是光敏性的精油，如佛手柑，假使頻繁使用，都可能導致色素沉澱。