肌膚是最能明顯反應身體健康狀態的器官，所以「吃」對於美肌也是很重要的。果昔就是一個簡易快速的好東西，不但可以給予肌膚良好的營養，也能在委靡的時刻迅速的給予飽足感與好心情。以下的果昔食譜，各只需三種材料就能輕鬆DIY，同時帶給肌膚全方位保養原力！

1. 水嫩保濕果昔：1/2鱷梨+1/2杯鳳梨+1杯椰汁

鱷梨富含不飽和脂肪酸，可以提升肌膚保濕力；鳳梨可以防護肌膚免於自由基的傷害；椰汁則提供了飽滿的保濕營養。（小秘笈：將水果稍加冷凍過可以讓果昔更濃稠！）

2. 青春抗老果昔：1顆奇異果+1根香蕉+1/4杯柳橙汁

奇異果富含多種維他命，能幫助細胞增生喚回亮麗光澤；香蕉則是富含維他命Ａ，能淡化肌膚黑斑、修飾膚色；新鮮的柳橙汁則對抗老很有幫助。

3. 戰痘美肌果昔：1顆甜菜+1把草莓+1把藍莓

甜菜、草莓、藍莓融合起來不只是吸睛好喝，更有抗發炎、淡化痘疤、抗痘等功效。

4. 抗皺修護果昔：1把菠菜+1顆蘋果+1/2杯檸檬汁

菠菜能強化皮膚組織、提升抗皺力，在綠色蔬菜中也是最富含維生素K的，能幫助減少熊貓黑眼圈。蘋果則富含維他命C，搭配檸檬汁補充膠原蛋白美肌力。

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