你是乾燥、缺水肌嗎？是不是不管怎麼「保濕」，一樣覺得乾燥緊繃、甚至粗糙起屑？本篇要為你釐清：

• 短暫性乾燥與長期缺水，差在哪？

• 哪些成分能最有效？

• 若全年不分季節都乾燥，該怎做？

• 如何透過洋蔥式疊搽法，達到比「很保濕的霜」更佳的保濕效果？

乾肌每到季節轉換期或冬季，總是極度不適。然而一句「我的皮膚超乾」，其實很籠統，精確來說，所謂的「乾肌」應分兩個種類：

1. 表面、短暫性的乾燥
2. 長期的慢性乾燥，或稱缺水肌（dehydrated skin）

暫時性的乾燥較容易解決，一般來說，調整保養程序就能很好地解決問題。你可能使用了不適合季節、不適合膚質的產品，例如臉洗過頭或去角質太頻繁，只要改正這些部分，乾燥也就隨之消失。長期乾燥的缺水肌，就是另外一回事了。肌膚之所以長期缺水，很大的可能性是源自不健全的肌膚屏障，也就是肌膚最表面的角質層，要修復肌膚屏障，難度相對較高。

你可以將肌膚屏障想像成守衛肌膚的一堵牆，它對外能抵禦外部污染入侵，對內則能將適度的水分守在皮膚組織中。想要有水嫩肌膚，就要讓肌膚屏障發揮它最關鍵的任務──延緩經表皮失水（TEWL），也就是減少水分從肌膚蒸發、流失。要完成這項任務，需要「細胞間脂質（lipid）」來幫忙，包括神經醯胺（Ceramide）、膽固醇，以及游離脂肪酸，它們佈滿角質細胞間，就像磚牆間的水泥，能黏住角質層細胞，讓肌膚觸感潤澤、柔軟而有韌性，同時避免水分流失，並將刺激性化學物質與壞菌阻隔在外。

肌膚屏障的重要性一直到近幾年才開始受關注，過去多半認為乾肌只要搽上很保濕的霜或厚厚的乳液就好，甚至如果乾燥的情況已嚴重到發炎，皮膚科醫生還會建議使用凡士林等厚重的封閉性成分，搭配類固醇處方來搶救肌膚。然而，在我們了解肌膚屏障的重要性後，才知道要有效解決肌膚的乾燥、缺水，並不是抹上厚厚的產品就好，如果肌膚屏障脆弱，不但水分留不住，外在的污染、侵害也不斷長驅直入。

延伸閱讀：為何修復肌膚屏障能解決各式肌困擾？詳見『還原美肌必認識：肌膚屏障』

你是哪一種乾？

既然已經知道，乾肌分成表面的短暫性乾燥，以及長期乾燥的缺水肌，我們就這分兩個部分來討論。

• 表面的短暫性乾燥：

如前所述，短暫性的乾燥較好解決，保養程序中首先要拿掉過度去油或摩擦的程序（例如臉洗到超乾淨，事實上已洗破弱酸性保護膜等），讓皮膚的皮脂恢復自然分泌，情況就會大幅改善。

• 長期乾燥的缺水肌：

長期乾燥的缺水肌大多有肌膚屏障受損的問題，受損的原因則從較複雜的異位性皮膚炎，到較單純的老化導致細胞間脂質不足等等都有可能。多數乾肌者的乾燥根源皆非單一因素，都是結合外在影響（諸如環境氣候、紫外線等）和內在因素（老化、基因等）而成，還好的是，外在影響通常大於內在因素，所以乾肌是能被解救的。只要知道正確的保濕步驟，聰明地運用補水性保濕劑（Humectant）和潤膚性保濕劑（Emollient）來補水和鎖水，屏障就能有效修復。

最有效的保濕成分為何？

• 補水性保濕劑（Humectant）：

補水性保濕劑是親水成分，可牢牢抓住角質層內與環境中的水分，簡單來說，就是幫肌膚「補水」，增加角質層的含水量。很多人都忽略了補水這道程序，但10歲之後，每個人的肌膚屏障就會開始出現不同程度的受損，想像那道牆慢慢開始有了縫隙，不先把水分補回去，自然無法很好地改善乾燥。

玻尿酸、多醣體都是很好的補水成分，而晚近小眾美妝界更推崇植物玻尿酸（非植物來源做成的玻尿酸，而是真真實實的植物多醣體），因其效果比一般玻尿酸更好，有效填平細小紋路，故擄獲不少行家的青睞。姬菈旗下 rivelles《印度桑納籽植物玻尿酸原液》含有高濃度植物玻尿酸，此為取自狹葉番瀉籽（Cassia Angustifolia Seed）的天然植物多醣體，無添加任何香氛，紮紮實實把補水配方做到完美。

若偏好傳統玻尿酸，不含一滴水濫竽充數的 Alphacura Labrotories《苦瓜小藍瓶保濕精華液》結合大小分子玻尿酸、維他命C、E，和擅長抗發炎的師古草自家萃取，是高CP值補水聖品。

• 潤膚性保濕劑（Emollient）：

潤膚性保濕劑能保水滋潤肌膚，讓皮膚變得更柔軟、平滑，就是我們熟悉的「鎖水」，能鎖水的成分很多，但假使要真正修復肌膚屏障，只有三大類關鍵成分作得到，也就是神經醯胺、膽固醇，以及游離脂肪酸。因為它們是細胞間脂質的構成要素，若自身無法分泌製造出足量的三大關鍵成分，肌膚屏障受損的現象就日趨嚴重。補充細胞間脂質才能讓屏障功能正常運作，就像補足了磚牆的水泥，牆面才會越來越穩固。

能修復肌膚屏障的要角例如 Earthwise Beauty《沒藥乳香抗老輕霧精華》，含有 5% 植物性神經醯胺，並加入膽固醇複合物和超小分子植物性玻尿酸，不只修復肌膚屏障，創新的「乾油水狀」質地更讓肌膚毫無負擔。Siam S.E.A.S.《清露凝肌C全效精華》也加入多種神經醯胺 + 膽固醇 + 脂肪酸，又含穩定型維他命 C，加速肌膚自我修復的同時，抗痘抗阻塞、淡斑美白。

無論何時都顯乾的肌膚怎麼辦？

若乾燥變成一年四季都存在的困擾，幕後兇手常是肌膚屏障功能不健全，此時請放下手邊的任何保濕品（因為留不住水分，擦多也是白搭），當務之急絕對是修復受損的肌膚屏障，產品詳見上面「潤膚性保濕劑」段落。

Earthwise Beauty《沒藥乳香抗老輕霧精華》，修復肌膚屏障必備。

別再迷信很保濕的霜 試試洋蔥式疊擦法

傳統對乾肌慣用配方厚重的保濕霜來鎖水，舉凡含凡士林、羊毛脂和礦物油都是很常見的成分，雖然這些成分封閉性確實很高，但其潛在的阻礙皮膚氧氣流通、致敏、甚至是石化製程致癌殘留物的疑慮，因此我們並不建議用做對抗乾燥的武器。

近年流行洋蔥式穿衣的保暖哲學，一層層輕薄透氣穿著，並不輸一件厚厚大外套，而且不打亂體溫調節和散熱機制。

同樣的邏輯運用在保養上，寧願多擦幾層或多擦幾次能修復肌膚屏障的保養品，需要時就補擦，每層都薄卻能小兵立大功，且這樣做反而不會阻塞毛孔致痘。一段時日後，漸漸地你會發現肌膚開始趨於穩定，修復肌膚屏障不是短期游擊戰，而是長期抗戰，但只要選對成分+ 擇具備傳導機制的配方，一定會看到改善。有人可能會說使用上述能修復屏障的成分一陣子，未見太大效果，很可能問題出在配方並無完善傳導機制，怎麼擦只能停留在表面乾掉。姬菈旗下選品將此納入優先考量，確保產品能發揮效果。

若補水和鎖水都還不夠？

若你是超熟齡或敏弱肌，有可能補水和鎖水都還不夠，這時候需要的保護可能更多。比方在基礎保養之外，每週可至少使用一次保濕面膜，例如 Aika Wellness《印度聖果乳香儲水膜》，富含有機生蜂蜜、植物磷脂（phospholipids）可有效潤澤肌膚；並加入米酵素、甜橙溫和亮白；薑黃、馬達加斯加香草，以及乳香則能促進膠原蛋白協同作用、抗氧化並加強修復。又或是 Aislin Quinn《白玫瑰含生草沙漠儲水膜》(如下)，除了獻給鍾情於白玫瑰者，配方更是補水面膜界的資優生。

最重要的是，切記膚況並不是永久不變，隨時注意季節、皮膚狀況，選擇最適合當下需求的成分與產品，才是最聰明的保濕術。

—

欲進一步了解肌膚屏障的重要性，請參考『保養要有策略！肌膚屏障不好，皮膚永遠不美』

News & Updates